راهنمای نهایی برای صندلی های صندلی سه بعدی: راحتی ، قابلیت تنظیم و ارگونومی

چرا صندلی های اداری سه بعدی در حال تحول در راحتی در محل کار هستند

صندلی های اداری مدرن از پیشینیان اساسی خود به طور قابل توجهی تکامل یافته اند. صندلی های اداری سه بعدی نمایندگی یکی از مهمترین پیشرفت ها در طراحی ارگونومیک. بر خلاف بازوهای ثابت سنتی ، این مؤلفه های نوآورانه قابلیت تنظیم سه بعدی را ارائه می دهند که می تواند به نسبت بدن منحصر به فرد و سبک کار هر کاربر سفارشی شود. این سطح از سفارشی سازی به جلوگیری از صدمات تکراری کرنش ، بهبود وضعیت وضعیت و افزایش راحتی کلی در جلسات کاری طولانی کمک می کند.

703B حفاظت از دست سازگار با محیط زیست صندلی صندلی بازی صندلی دفتر 3D Armrest

اصطلاح "سه بعدی" به سه جهت اصلی تنظیم اشاره دارد: ارتفاع (بالا و پایین) ، عرض (به سمت داخل و بیرون) و عمق (رو به جلو و عقب). برخی از مدل های پریمیوم حتی شامل تنظیم زاویه هستند و آنچه را که برخی از تولید کنندگان آن را بازوهای 4D می نامند ، ایجاد می کند. هنگام خرید بازوهای سه بعدی قابل تنظیم برای صندلی های ارگونومیک ، مهم است که نه تنها دامنه حرکت بلکه سهولت تنظیم و کیفیت مواد مورد استفاده در ساخت و ساز را در نظر بگیرید.

مزایای اصلی بازوهای قابل تنظیم سه بعدی

• با اجازه تراز مناسب بازوها و شانه ها ، فشار شانه و گردن را کاهش می دهد
• با پشتیبانی از ساعد در ارتفاع صحیح ، خستگی مچ را به حداقل می رساند
• گردش خون را با جلوگیری از نقاط فشار روی آرنج و ساعد بهبود می بخشد
• با کاهش حواس پرتی های مربوط به ناراحتی ، بهره وری را افزایش می دهد
• طیف گسترده تری از انواع بدن و موقعیت های کار را در خود جای می دهد

چگونه بهترین ها را انتخاب کنیم بازوهای قابل تنظیم سه بعدی برای صندلی های اداری

انتخاب حق بازوهای قابل تنظیم سه بعدی برای صندلی های اداری نیاز به بررسی دقیق چندین عامل دارد. بازوی ایده آل باید ابعاد بدن ، عادات کاری و کارهای خاصی را که در طول روز انجام می دهید تکمیل کند. در اینجا یک راهنمای جامع برای تصمیم گیری آگاهانه آورده شده است.

دامنه و مکانیسم های تنظیم

کیفیت بازوهای سه بعدی تا حد زیادی با دامنه حرکت آنها و صاف بودن مکانیسم های تنظیم آنها تعیین می شود. مدل های سطح بالا به طور معمول ارائه می دهند:

• دامنه تنظیم ارتفاع 3-4 اینچ (7.5-10 سانتی متر)
• دامنه تنظیم عرض 2-3 اینچ (5-7.5 سانتی متر)
• دامنه تنظیم عمق 2-3 اینچ (5-7.5 سانتی متر)
• سطوح خالی که می توانند تا 15-20 درجه بچرخند

مقایسه انواع تنظیم

ملاحظات ارگونومیک

به درستی تنظیم شده صندلی های اداری سه بعدی باید به آرنج های خود اجازه دهید وقتی دستان شما روی صفحه کلید قرار دارد ، در حدود یک زاویه 90 درجه راحت استراحت کند. شانه های شما باید آرام بمانند ، نهفته و بالا نرود. بازوهای بازو باید به اندازه کافی به بدن شما نزدیک باشند تا بدون مجبور کردن بازوهای شما به سمت داخل ، پشتیبانی را ارائه دهند.

علم پشت بازوهای سه بعدی ارگونومیک برای صندلی های رایانه

درک بیومکانیک پشت بازوهای سه بعدی ارگونومیک برای صندلی های رایانه به توضیح اینکه چرا آنها نسبت به بازوهای ثابت سنتی برتر هستند ، کمک می کند. تحقیقات در سلامت شغلی نشان داده است که حمایت مناسب از بازو می تواند فعالیت عضلات در شانه ها و گردن را تا 50 ٪ کاهش دهد ، به طور قابل توجهی خستگی و خطر اختلالات اسکلتی عضلانی را کاهش می دهد.

مزایای بیومکانیکی

اندام فوقانی انسان برای تحرک طراحی شده است ، نه برای حفظ موقعیت های استاتیک برای دوره های طولانی. هنگام تایپ یا استفاده از ماوس بدون پشتیبانی مناسب از بازوی ، عضلات ذوزنقه و دلتوئید باید به طور مداوم کار کنند تا بازوها بالا ببرد. این منجر به:

• افزایش تقاضای متابولیک در عضلات شانه
• فشرده سازی اعصاب در ناحیه شانه
• کاهش جریان خون به دست و انگشتان
• تجمع مواد زاید متابولیک در عضلات

یافته های تحقیق در مورد اثربخشی بازو

مطالعات متعددی مزایای بازوهای قابل تنظیم را تعیین کرده است:

• در یک مطالعه 2018 ، کارگران با استفاده از زره های قابل تنظیم 42 ٪ ناراحتی شانه کمتر گزارش کردند
• اندازه گیری EMG 25-35 ٪ فعالیت عضلات را در موقعیت های پشتیبانی کاهش می دهد
• کاربران 15 ٪ دقت تایپ بهتر را با پشتیبانی مناسب بازو نشان می دهند
• افزایش بهره وری 10-12 ٪ با بازوهای ارگونومیک ثبت شده است

Armrests سه بعدی در مقابل بازوهای 4D : درک تفاوت ها

بحث بین Armrests سه بعدی در مقابل 4D Armrests مراکز اطراف این است که آیا ابعاد تنظیم اضافی هزینه معمولاً بالاتر را توجیه می کند. در حالی که بازوهای سه بعدی از نظر ارتفاع ، عرض و عمق تنظیم می شوند ، بازوهای 4D زاویه یا تنظیم محوری را به عنوان یک بعد چهارم اضافه می کنند.

مقایسه دقیق

در اینجا نگاهی جامع در مورد چگونگی مقایسه این دو نوع بازو در جنبه های مختلف وجود دارد:

چه زمانی هر نوع را انتخاب کنید

انتخاب بین بازوهای سه بعدی و 4D تا حد زیادی به نیازهای خاص شما بستگی دارد:

• بازوهای سه بعدی را انتخاب کنید اگر: شما در درجه اول در یک کامپیوتر کار می کنید ، یک ایستگاه کاری ثابت دارید و به طور مکرر وظایفی را که به موقعیت های مختلف بازو نیاز دارند تغییر نمی دهید.
• بازوهای 4D را انتخاب کنید اگر: شما وظایف متنوعی را انجام می دهید (مانند تهیه پیش نویس ، کار CAD یا طراحی گرافیک) ، صندلی خود را با دیگران به اشتراک بگذارید ، یا به دلایل پزشکی نیاز به تنظیم دقیق دقیق داشته باشید.

نصب و نگهداری از بازوهای سه بعدی قابل تعویض برای صندلی های اداری

یک مزیت مهم از بازوهای سه بعدی قابل تعویض برای صندلی های اداری این است که آنها اغلب می توانند در صندلی های موجود مقاوم شوند یا در هنگام فرسوده جایگزین شوند و عمر مبلمان اداری شما را گسترش دهند. نصب و نگهداری مناسب برای به دست آوردن بیشترین استفاده از سرمایه گذاری شما بسیار مهم است.

فرآیند نصب

در حالی که روش های نصب دقیق بر اساس مدل متفاوت است ، بیشتر بازوهای سه بعدی با کیفیت بالا از یک فرآیند نصب مشابه پیروی می کنند:

1. بازوهای موجود (در صورت وجود) را با قرار دادن و شل شدن پیچ های پیوست حذف کنید
2. براکت نصب Armrest جدید را با نقاط دلبستگی صندلی تراز کنید
3. ایمن با سخت افزار ارائه شده ، اطمینان از محکم بودن همه اتصالات
4. پد Armrest را به مکانیسم تنظیم وصل کنید
5. قبل از سفت شدن نهایی ، تمام دامنه های تنظیم را آزمایش کنید

نکات مربوط به نگهداری

برای اینکه بازوهای سه بعدی خود را برای سالها هموار نگه دارید:

• هفتگی سطوح خالی را با صابون و آب خفیف تمیز کنید
• مکانیسم های تنظیم را سالانه با اسپری سیلیکون روغن کاری کنید
• همه پیچ ها را به صورت سه ماهه بررسی و محکم کنید
• هر 6 ماه یک بار بالشتک را برای پوشیدن بازرسی کنید
• از بیش از حد وزن خودداری کنید (به طور معمول 50-75 پوند در هر بازو)

عیب یابی موضوعات مشترک

حتی بهترین ها بازوهای سه بعدی قابل تعویض برای صندلی های اداری ممکن است مسائل گاه به گاه ایجاد شود:

به حداکثر رساندن مزایای بازوهای سه بعدی خود

به سادگی داشتن صندلی های اداری سه بعدی کافی نیست - شما باید از آنها به درستی استفاده کنید تا از مزایای کامل ارگونومیک استفاده کنید. تکنیک های تنظیم مناسب و استفاده می تواند تفاوت بین پشتیبانی کافی و راحتی واقعاً تحول آمیز را ایجاد کند.

توالی تنظیم بهینه

این فرآیند گام به گام را دنبال کنید تا بازوهای خود را کاملاً تنظیم کنید:

1. با ارتفاع شروع کنید: تنظیم کنید تا آرنج های خود زاویه های 90-100 درجه را تشکیل دهند
2. عرض را تنظیم کنید: موقعیت را بنابراین بازوهای شما به طور طبیعی بدون فشردن سقوط می کند
3. تنظیم عمق: موقعیت پشتیبانی از پیشانی ها در حالی که امکان حرکت آزاد را فراهم می کند
4. زاویه تنظیم خوب (در صورت وجود): چرخش بازوی طبیعی خود را مطابقت دهید
5. با کارهای واقعی کار تست کنید و تنظیمات خرد را انجام دهید

اشتباهات تنظیم مشترک برای جلوگیری از

حتی کاربران باتجربه اغلب هنگام تنظیم خود این خطاها را انجام می دهند بازوهای قابل تنظیم سه بعدی برای صندلی های اداری :

• قرار دادن بازوهای بیش از حد زیاد ، باعث افزایش شانه می شود
• قرار دادن بازوهای بیش از حد گسترده ، ایجاد فشار عضلانی
• با استفاده از بازوهای بسیار سخت یا خیلی نرم برای راحتی
• عدم تعدیل در هنگام تغییر وظایف یا موقعیت
• نادیده گرفتن تنظیمات زره پوش هنگام تغییر ارتفاع صندلی

ایجاد یک فضای کاری یکپارچه ارگونومیک

شما بازوهای سه بعدی ارگونومیک برای صندلی های رایانه باید با سایر عناصر فضای کاری هماهنگ کار کند:

• ارتفاع میز باید به بازوهای شما اجازه دهد تا به راحتی روی بازوها استراحت کند
• موقعیت مانیتور باید موقعیت گردن خنثی را حفظ کند
• صفحه کلید و ماوس بدون بیش از حد باید در دسترس آسان باشد
• در صورت تنظیم ارتفاع صندلی برای موقعیت مناسب بازوی $ $ $ ممکن است برای پایگاه مورد نیاز باشد